Ro i arbejdsdagen
En guidet pause med bevægelse, åndedræt og nærvær.
Firma Yoga · Yoga på arbejdspladsen · Nordjylland
Har dine medarbejdere brug for en rolig pause i en travl arbejdsdag? Firma Yoga med Iris giver plads til bevægelse, åndedræt, nærvær og afspænding — uden krav om yogaerfaring.
En guidet pause med bevægelse, åndedræt og nærvær.
En aktivitet der giver en reel afkobling fra skærm og tempo.
Ingen yogaerfaring nødvendig. Iris tilpasser til deltagernes udgangspunkt.
Format, tidspunkt og sted aftales efter jeres hverdag og behov.
Om firma yoga
Yoga handler ikke kun om at strække kroppen. Det kan også være en måde at sænke tempoet, mærke kroppen og skabe en pause fra skærme, møder og mange indtryk.
En firmayoga-time kan give medarbejderne:
Det er ikke avanceret yoga. Det er en enkel, guidet aktivitet med plads til alle.
Firma Yoga i praksis
Videoen giver et indblik i, hvordan yoga på arbejdspladsen kan skabe ro, nærvær og en fælles pause i hverdagen.
Iris guider roligt og tydeligt — det er udgangspunktet. Alle kan være med.
Kan du ikke se videoen? Åbn video på YouTube →
Fleksibilitet
Firma Yoga kan tilpasses jeres hverdag. Iris kan komme ud til virksomheden, og undervisningen kan placeres før arbejde, efter arbejde, i frokostpausen eller som en del af en personaledag.
Få et forslag til firmayoga
Tilbud
Alle formater aftales individuelt. Ingen standardpakker – ingen forudsætte forpligtelser.
Én afgrænset firmayoga-session – velegnet til virksomheder, der gerne vil prøve konceptet. Lavt engagementsbarrierefor nye virksomheder.
Spørg om workshopTilbagevendende yoga-sessioner på et aftalt tidspunkt. Yoga som en fast og tilbagevendende del af jeres hverdag.
Spørg om fast forløbEt skræddersyet forløb tilpasset jeres virksomheds behøv og medarbejdernes udgangspunkt. Aftales individuelt – ingen standardpakke.
Spørg om trivselforløbYoga som en del af et personalearrangement. Fleksibelt format og varighed – aftales efter programmet og gruppen.
Spørg om personaledagIndhold
En time kan bestå af blide yogaøvelser, rolige stræk, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne kan tilpasses, så både begyndere og mere erfarne deltagere kan være med.
Det praktiske
Alt aftales individuelt efter virksomhedens ønsker og behov.
Spørgsmål
Ja. Iris tilpasser undervisningen, så alle kan deltage – uanset yogaerfaring, alder eller form. Der er ingen krav om at nå bestemte stillinger.
Ja. Iris spørger ind til gruppen og tilpasser øvelserne til deltagernes udgangspunkt og behøv. Det kan være blid bevægelse, åndedræt eller afspænding afhængigt af, hvad der giver mest mening for jer.
Ja. Iris kan komme ud til virksomheden. I skal blot have et egnet rum eller areal – resten aftales inden sessionen.
Ja. En firmayoga-time kan afsluttes med en guidet afspænding, hvor deltagerne får ro og stille tid til at lande igen.
Det aftales individuelt. En typisk session varer 45–90 minutter afhængigt af format og behøv.
Send en kort forespørgsel via formularen. Iris svarer, og I aftaler sammen indhold, tidspunkt og pris. Det er uformelt og uforpligtende.
Tag det første skridt
Fortæl kort om jeres virksomhed, hvor mange medarbejdere I er, og hvad I ønsker hjælp til. Så vender Iris tilbage, og I finder sammen et format, der passer.
Send forespørgselEller kontakt Iris direkte
Skriv til irisyoga@outlook.dk
