Sommer Yoga
Yoga under åben himmel i sommerens rolige omgivelser. Blid guidning og nærvær i Nordjylland.
Se Sommer YogaYogalærer · Hatha yoga · Nordjylland
Iris underviser i rolig Hatha yoga med tydelig guidning, nærvær og plads til den enkelte. Her handler yoga ikke om at præstere, men om at finde ro, mærke kroppen og være med på en tryg måde.
Om Iris
Velkommen til Iris Yoga. Jeg hedder Iris Sanders-Depcik, og jeg har undervist i yoga gennem mange år.
For mig er yoga en måde at skabe ro, balance og kontakt til kroppen. Det er ikke kun fysisk træning. Det er også en pause, hvor du kan trække vejret, lande i kroppen og være mere til stede.
Min undervisning er rolig, tydelig og tilpasset dem, der er med. Jeg underviser i Nordjylland og kan komme ud til dig – privat, til din virksomhed eller til udendørs sommer yoga.
Tilgang
Jeg tror på, at yoga kan være for alle — uanset alder, erfaring, fleksibilitet eller dagsform.
Du behøver ikke være smidig eller have prøvet yoga før. I min undervisning er der plads til, at kroppen er forskellig fra menneske til menneske.
Jeg guider roligt gennem øvelserne, så du kan finde en version, der passer til dig.
Undervisningsform
Hatha yoga er en rolig yogaform, hvor kroppen, åndedrættet og opmærksomheden arbejder sammen. I Iris’ undervisning betyder det tydelig guidning, stillinger, blide stræk, åndedrætsøvelser og afspænding.
Formålet er ikke at presse kroppen. Formålet er at skabe mere ro, nærvær og balance.
Tilpasning
Yoga skal ikke se ens ud for alle. Derfor bruger Iris gerne redskaber og støtter, når det giver mening.
Det kan være tæpper, blokke, bælter, puder eller andre hjælpemidler, der gør en stilling mere rolig, stabil eller tilgængelig.
På den måde kan flere være med — også hvis kroppen har brug for ekstra støtte eller en anden vej ind i øvelsen.
Redskaber der kan bruges: tæpper · blokke · bælter · puder
Baggrund
Iris har gennemført en toårig yogauddannelse fra 2015–2017 hos Sally Tautoft fra MISA Yoga i København.
Her blev hun blandt andet undervist i alignment — altså hvordan yogastillinger kan tilpasses kroppen på en sikker og hensyntagende måde.
Undervisningen er inspireret af denne tilgang, hvor præcision, ro og individuel tilpasning er vigtigere end at presse kroppen ind i en bestemt form.
Iris Yoga
Rolig og tydelig guidning – i et tempo der passer alle
Hatha yoga i trygge rammer – uden krav om præstation
Plads til både begyndere og øvede
Fokus på åndedræt, nærvær og afspænding
Mulighed for tilpasning med redskaber og støtter efter behov
Erfaring med private forløb, små hold og virksomheder
Hos Iris Yoga er det vigtigt, at du føler dig mødt. Yogaen tilpasses deltagerne, ikke omvendt.
Oplevelse
“Iris guider tydeligt og roligt gennem hele timen. Hun er fagligt dygtig og skaber et rum, hvor man kan slappe af.”
Iris Yoga tilbyder
Yoga under åben himmel i sommerens rolige omgivelser. Blid guidning og nærvær i Nordjylland.
Se Sommer YogaPersonlig yoga for dig, par eller små grupper — tilpasset dit niveau, din krop og dit tempo.
Se Yoga for PrivateRolig yoga og bedre pauser på arbejdspladsen — for alle medarbejdere uanset erfaring.
Se Firma YogaTag det første skridt
Du er velkommen, uanset om du er ny, øvet eller bare nysgerrig. Find det tilbud, der passer bedst til dig, eller kontakt Iris, hvis du er i tvivl.
Kontakt IrisEller se tilmelding
Skriv til irisyoga@outlook.dk
